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Similarly like most challenging bodyweight exercises, the pistol squat can be performed in a wrong way, and it can be performed in a safe and effective way. One of the biggest issues is having a certain level of ankle joint mobility.

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  • Lo esencial de la dieta cetogénica (ceto): una guía para principiantes.
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Dorsiflexion, lifting the upper part of the foot close to the shin front part of the lower leg is often a problem for a lot of people. In a standard glutes before and after squats, there is more hip flexion because the hip gets more externally rotated so you can compensate for lack of ankle mobility, but not in a pistol squat.

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